“我好差只配当废物？”学会这一招，推开内心自我否定的声音！（抢救用）

转推君

今天在写论文的时候又被自我否定搞得很难受，用这一招抢救了自己，所以也分享给同样被自我否定困扰的小伙伴qwq我是从弗雷德里克·方热的《从自我苛求中解放出来》中学到的！应该属于认知疗法的一种，欢迎有需要的小伙伴被我安利这本书！试着做了简短有效的竖屏科普，希望对你有帮助！不过只是抢救用啦，希望大家也有机会好好处理自己被否定的创伤性经历，被世界温柔以待w

执着等待等wc

很多时候我在写不出小说的时候也在这样想自己，想以前的自己多么多么能写灵感多么充沛，现在为什么不行，是不是懒了颓废了……虽然现在依然没有一点点思路，但我在试着与自己和解，没思路不想写没关系，让自己的心安静下来，保持好充足的睡眠，不乱吃东西让自己的肚子少一些负担QAQ虽然我没有去医院确诊，但我打算先这样自我调节一下子，等资金充裕了再去认真解决这个问题qwq最后抱抱萤失，真的好棒好温柔呜呜qaq

唰唰冷呵映

"我是fw"的解决办法：忘记我是fw，遗忘掉过去，每一天都是新世界。 [doge]

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萤丢丢！

六月清晨搅

UP之后做视频可以考虑把bgm音量小一点，想听清你在说什么有点困难233这样不是很利于科普

知足常乐77

对不起我抗拒不了那个声音……我只会点头同意然后试图和这家伙一起自杀……

我爱霍启刚掖

来了来了，学习+1

poney

萌新路过，弱弱举个爪：[热词系列_知识增加][热词系列_神仙UP]

无人岛屿颈

[doge]学到了，下次试一试

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up主感谢你，这个视频很有帮助